柏 整体Total Body Care柏整体院 | ブログ

今週は寒い日が続いていますね。

１週間に２度も雪が降るのは首都圏ではなかなかない

ことですね。

このような寒い日が続くと身体も自然と丸くなり、固まり

易い状態になります。

暖かい部屋の中で良いのでストレッチや軽く身体を動かす

ことで血行が良くなり固まった身体をリフレッシュできます。

今週はまだまだ寒い日が続きますが、適度な運動で健康

な身体を維持していきたいですね。

こんにちは

今年の正月は親の実家がある長野県に行って

いました。

ご覧のように物凄い雪の量でした。今年は暖冬

だと言われていましたが、記録的な量の雪が降って

います。３日ほどいたのですが、その間はずっと

雪が降りっぱなしでした

でも温泉に浸かり、束の間の休日を堪能しました。

こんな寒い日が続いたかと思うと、昨日・今日は春

のような暖かさ

でも明日からまた極寒になるということで体調管理が

難しいでね。皆さん、風邪を引かないようにに気を

つけて週末を過ごして下さい。

こんにちは

早いもので新年になって２０日も経ってしまいました。

↓の写真は元旦の初日の出です。

ちなみにここは秘密の某海岸スポットです。

去年は未曽有の不景気であったり暗い話題が多かった

ですが、今年はこの初日の出のようにキレイにすっきりと

晴れ渡りたいですね。

今年も１年よろしくお願い致します！！

今週は急に冷え込みが厳しくてなってきましたね。

日本全国から初雪の便りが届いています。

寒い時、人の体は交感神経優位に働き易くなります。

交感神経が優位になると体は休まりにくくなるので

睡眠をとっても疲れが取れにくくなります。

またこの時期は忘年会が重なり、暴飲暴食しがちに

なり、体を壊すことにも繋がりかねません。

一年の最後を気持ちよく終えるためにもお酒は

ほどほどにして、体調管理に気を付けたいですね。

こんにちは！！

早いものでもう師走。

今年も残すところ後１か月になってしまいました。

今年の年初に抱負を立てましたか？

立てた人は実行できたでしょうか？

自分の場合、まだまだ実現途中という感じです。

さてこの季節は仕事も最後の追い込み時期で忙しく

なるのに加え、忘年会などで何かとお酒を飲む機会

が多くなりますよね。

肉体的だけでなく内臓的にも疲れが出てくる時期です。

出来れば週の半分くらいは休肝日を設けたいものですね。

そして休みの日には散歩したり、軽く身体を動かしたり

してなるべく運動不足にならないようする事が大切です。

特にこれから寒い季節は身体が固まりやすくなり、肩こり

や腰痛なども発症しやすくなります。そうならなくするにも

身体の血行を良くし、筋肉の柔軟性を保つことが大切です。

まだ遅くはないので普段あまり運動していない人はまず

散歩から実行してみてはいかがですか？